Ölich in der Küche

Willkommen auf dem Ölich-Blog!

Unser Blog ist nicht nur eine Quelle für gesunde Ernährungstipps, sondern auch ein Ort zum Lachen, Lernen und Entdecken. Also worauf wartest du noch? Schau doch mal vorbei!

Quinoa Salat mit Zitronen-Chili Garnelen & Kirchererbsen - Ölich

Quinoa Salat mit Zitronen-Chili Garnelen & Kirchererbsen

Diese schnelle und einfache Zitrone-Chili Garnelen Kichererbse Quinoa Schalen Gericht, ist ideal für das Mittag- oder Abendessen oder einfach nur ein super Snack für Zwischendurch! 👌🏻   Zutaten Für...

Würzig frische Bruschetta - Ölich

Würzig frische Bruschetta

Es gibt nichts Schöneres, als eine gute, frische und würzige Bruschetta als Vorspeise. Es ist eines der klassischen Dinge, die du beim einem Italienischen Restaurant bestellen kannst und jetzt wirs...

Marinierter Blumenkohl - Ölich

Marinierter Blumenkohl

  3 Portionen [mit der Hälfte der Sauce serviert] je 290kcal/6P/15K/22F   Zutaten 1 Blumenkohl 3 El Tahini 3 El Wasser 2 El Süße deiner Wahl 2 El Tomatenmark 1 Chili oder (1/2 Tl Chili Flocken) je ...

Focaccia Brot - Ölich

Focaccia Brot

  Das Brot der Brote, reich‘ mir das Öl und den Essig und ich kann loslegen 👌🏻❣️   Zutaten Teig 1 Tasse plus 1 EL (255 ml) warmes Wasser 2 Teelöffel (5 g) aktive Trocken-oder Instanthefe 1 ¼ Teelö...

Fluffige Olivenölkuchen - Ölich

Fluffige Olivenölkuchen

Dieser zarte, fluffige olivenölkuchen ist von anfang bis ende in weniger als einer stunde zubereitet, was ihn zu einer idealen option für ein last-minute-dessert macht👌🏻Er stellt den kräftigen gesc...

Wassermelone & Reissalat mit Huhn - Ölich

Wassermelone & Reissalat mit Huhn

Wassermelone, Reis und Huhn? Sicherlich eine seltsame Kombination, aber genau das macht unseren knusprigen Hühnersalat so unwiderstehlich. Es ist nicht nur toller Anblick für den nächsten Grill! ...