Piyaz: Der gesunde und leckere Bohnensalat für deine Ernährung!
Bewertet mit aktuellen {5.0} Sternen von {1} Nutzern.
Küche
Mediterran
Author:
Team Ölich
Portionen
4
Zubereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
- Minuten
Kalorien
200
Piyaz, der erfrischende Bohnensalat aus der türkischen Küche, ist die perfekte Wahl für alle, die Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung legen. Die Kombination aus weißen Bohnen, frischen Kräutern und einem zitronigen Dressing macht diesen Salat zu einem echten Geschmackserlebnis. Ob als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder als vegetarische Hauptmahlzeit – Piyaz ist vielseitig einsetzbar und immer lecker!
Zutaten
-
250g gekochte weiße Bohnen, abgetropft
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1 kleine Zwiebel, fein gehackt
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Eine Handvoll frische Petersilie, gehackt
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1 mittelgroße Tomate, gewürfelt (oder 4-5 Kirschtomaten)
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1 hartgekochtes Ei, gehackt
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Saft von 1 Zitrone
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Ölich Olivenöl
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Gewürzlich Steinsalz
Anleitung
Hack die Zwiebel und die Petersilie klein. Würfel die Tomate.
Misch die gekochten Bohnen, das gehackte Gemüse und das Ei in einer Schüssel.
Drück etwas Zitronensaft aus und träufel Ölich Olivenöl drüber. Würz mit Salz ab.
Servier den Piyaz kalt oder bei Zimmertemperatur.
Rezepthinweis
Kleiner Tipp: Für extra Geschmack kannst du eine Prise rote Peperoni oder einen Spritzer Granatapfelsirup hinzufügen. Guten Appetit!
Nährwerte
Nährwerte
- Portionsgröße
- 100
- pro Portion
- Kalorien
- 200
- Fett
- 10 Gramm
- Kohlenhydrate
- 20 Gramm
- Eiweiß
- 10 Gramm
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